Mitä Pilates on?

Pilates on viime vuosina suurta suosiota saavuttanut harjoittelumuoto, jossa yhdistyvät sekä kehon että mielen hallinta. Menetelmä ei kuitenkaan ole uusi, sillä Pilateksen juuret ulottuvat kehittäjänsä Joseph Pilateksen jalanjäljille 1900-luvun alkupuolelle. Jo tuolloin todettiin harjoittelumenetelmän lisäävän notkeutta, ponnistusvoimaa ja liikkeen hallintaa. Menetelmä sisältää harmonisia elementtejä perinteisistä itämaisista liikuntamuodoista kuten esimerkiksi joogasta.
Pilates-tekniikan filosofisen olemuksen mukaisesti ihmisen liikkeen ja ylipäätään liikkumisen keskusta on lantion seutu. Kehon hallinta siis perustuu selän ja vatsan seudun syvien ja pinnallisten lihasten koordinoituun käyttöön. Suomennettuna ja hieman yksinkertaistettuna hyvä ryhti luo perustan terveelle ja tasapainoiselle liikkumiselle.
Harjoittelussa myös hengityksellä on keskeinen rooli.

Pilates on salaa tehokasta
Pilates-tunnilla ahaa-elämyksen voi kokea löytäessään kehon keskustan lihakset uudella tavalla.
Lajin salatehokkuutta kuvaa hyvin se, että itse treenin aikana ei välttämättä tule hiki eikä hengästy, mutta seuraavana päivänä tietää todella tehneensä jotain. Pilates-tunnilla liikkeet sidotaan yhteen niin, että hengitysrytmi pysyy harjoittelun ajan tasaisena ja syvänä. Pilateksessa lihasmuistia koulutetaan tai rakennetaan uudelleen. Harjoittelussa siis keskitytään vähän käytössä oleviin tai heikkoihin lihaksiin, kun taas jännittyneitä tai yliaktiivisia lihaksia rentoutetaan.
Tässä vain osa Pilateksen ihmeistä. (Teksti pääosin lainattu.)
Parhaiten tutustut tähän hyvää tekevään lajiin osallistumalla itse kursseillemme!

Lämpimästi tervetuloa Pilates-kursseillemme

Pilateksen perusteet

Perusteet kurssilla (yht.3 h) on mahdollisuus kokeilla suosittua Pilatesta. Perusteet on tarkoitettu Sinulle, joka haluat kokeilla Pilatesta, etkä ole aikaisemmin harrastanut lajia. Kurssilla tutustutaan Pilateksen perusliikkeisiin sekä käydään läpi hengitystekniikkaa ja keskivartalon käyttöä. Perusteet käytyäsi voit jatkaa harrastusta järjestämillämme jatkokursseilla.

Pilates-perusteet kurssi
ke 24.11. ja to 25.11.2010 klo 17.30 – 19.00
Ilmoittautuminen viimeistään pe 19.11.
Hinta: 48 € (Viilinki-Superkortilla 40€)

VARAA PAIKKASI PIAN – NIITÄ ON RAJOITETUSTI!