Viilinki-jumppien kuvaukset

BODYBALANCE® on kehonhallintaa, notkeutta sekä keskivartaloa keihttävä hidastempoinen ryhmäliikuntatunti. Siihen on otettu vaikutteita mm. pilateksesta ja joogasta. Tunti on tehokasta keskikehon käyttöä joka pistää aineenvaihdunnan liikkeelle! Tunnilla ollaan avojaloin tai sukkasillaan. Ota mukaan pyyhe sekä juomapullo.(BodyBal.)

BODYCOMBAT® tunneilta saa valtavasti voimaa ja energiaa ja jossa voit kokea kamppailulajien tunteen! Haasta kuvitteellinen vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä. Mukana liikkeitä mm. karatesta, taekwondosta ja kung fusta. Huom! Bodycombat ei ole kontaktilaji eikä itsepuolustusharjoitus!(BodyCombat)

BODYPUMP® on haastava lihaskuntotunti hyvän musiikin tahdissa. Tunnilla käytetään välineinä levytankoa, käsipainoja ja step -lautaa. Jos kuntosaliharjoittelu alkaa maistua puulle, hae uutta puhtia tältä tunnilta! Tämä tunti sopii myös miehille. Tunnilla ei ole ollenkaan askelsarjoja.(BodyPump)

GIRYAfunck BALANCE kahvakuulatunnilla pitää sisällään runsaasti liikkeitä, jotka parantavat kehon hallintaa, koordinaatiota ja tasapainoa. BALANCE kehittää erityisesti keskivartalon lihaksia ja hallintaa sekä notkeutta ja voimaa pitkillä liikeradoilla. Tunnin kesto n. 55 min. (GIRYA-BAL.)

GIRYAfunck BOOTCAMP on kahvakuula harjoittelukokonaisuus, joka pitää sisällään sykkeenkohotuksia ja tasaisempaa menoa sekä venyttelyä ja liikkuvuusharjoitteita. BOOTCAMP on kaikenkattava toiminnallinen harjoituskokonaisuus, joka puskee hien pintaan ja kehittää tasapuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Tunnin kesto n. 55 min. (BOOTCAMP)

GIRYAfunck H.I.I.T. on kahvakuulailun tehotunti kiireiselle ihmiselle. Se muodostuu kovatehoisista intervalliharjoituksista, joiden vaikutuksesta keho polttaa erityisen paljon kaloreita ja käy kierroksilla pitkän aikaa tunnin jälkeen. Yksi H.I.I.T. -tunti vastaa kalorinkulutukseltaan jopa kahden tunnin saliharjoittelua! Tunnin kesto n. 30 min. (H.I.I.T.)

El`Zumba on Elvira Nikkasen versio tämän hetken suositummasta tanssillisesta liikuntatunnista zumbasta.

REGGAETON FITNESS on latinalaisessa Amerikassa suuren suosion saavuttanut tanssimuoto. Se on latino-hip-hopin sekä fitness-urheilun mielenkiintoinen yhdistelmä, jossa lantio, rintakehä sekä olkapäät saavat kyytiä!(ReggaeFit)

Fiesta = Juhla/Party Jos tykkäät zumbata, niin sinun pitää kokea myös erilaisten latino/kuubalaisten rytmien fiesta, jonka ohjaa aitoon kuubalaiseen tapaan Lazaro. Hän lupaa välittää sinulle tunneilta iloa ja energiaa! Juhlat kestävät 55 min.

RVP = Reisi-vatsa-peppu- jumppa. Tehojumppa jossa ko. vartalosi saa uutta voimaa ja kiinteyttä. Alussa lämmittely, jonka jälkeen lihaskuntosarjat jotka tuntuvat! Kesto 45min.

Salsa,  taso 1 ja 2  Salsa on useiden latinalaisten rytmien sekoitus. Salsassa  sekoittuvat  son,  cha cha cha, mambo,  rumba,  merengue  ja mahdollisesti myös cumbia. Tanssi on  saanut rytminsä ja tyylinsä kuuluisasta son cubanosta,  joka syntyi  Itä-Kuubassa, Orienten  maakunnassa 1800-luvun lopulla. Taso 1on tarkoitettu  aloittelijoille ja vähän tanssineille ja taso 2 kokeneimmille harrastajille. Tule mukaan maailmalla suuren suosion saaneelle Salsa-tunnille saamaan iloista liikuntaa. Viilinkin Salsatunnit ovat yksilösalsaa, joten et tarvitse paria.

ZUMBA®FITNESS on TV:stä tuttu hauska ja vauhdikas hittijumppa. Tunti sujuu huomaamatta, mutta hikoillen reippaan latinomusiikin tahtiin. Rasvaa palaa ja kunto kohoaa kuin itsestään! (Zumba)

IC-SPINNING -TUNNIT:

Sisäpyöräilyllä on raskaan lajin maine. Viilinkin IC-SPINNING -tunnit muuttavat käsitystä. Hämmästyt, kuinka helppoa ja hauskaa tehokas treeni voi olla! Tunnit ovat turvallisia, rakenteeltaan yksinkertaisia. Kaikki IC-tunnit Green, Blue ja Red, sopivat kaikille. Tunneilla käytetyt tekniikat ovat helppoja omaksua ja niiden avulla saat IC tunneilta mahdollisimman paljon irti.

IC GREEN Viilinkin IC Green–tunnit ovat palauttavia ja kuntoa ylläpitäviä sisäpyöräilytunteja. Niitä voikin yhdistää muiden jumppien tai kuntosaliharjoittelun kanssa. IC Green toimii loistavana lämmittelynä mille tahansa harjoittelulle, menitpä sitten kuntosalille tai johonkin muuhun jumppaan.(IC-Green)

IC BLUE Viilinkin IC Blue–tunnit ovat luonteeltaan kuntoa kehittäviä. IC Blue –tunnit muodostavat kuntoilun ja kunnonkohotuksen perustan, sillä niiden avulla pystyt kohottamaan kuntoasi tasaisesti ja tehokkaasti.(IC-Blue)

IC RED Viilinkin IC Red–tunnit ovat luonteeltaan erittäin kehittäviä. Pitkien työjaksojen avulla saat todella tehokkaan harjoituksen hengitys- ja verenkiertoelimistölle. (IC-Red)

IC SPECIAL on Viilinkin sisäpyöräilyn erikoistunti. Siinä yhdistellään kolmea tuntitasoa, eli IC Green-, IC Blue- ja IC Red –tunteja. Työjaksojen pituudet vaihtelevat eri jaksojen välillä. (IC-Special)

IC+KAHVA on yhdistelmätunti sisäpyöräilyä sekä lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla. Aluksi polkaistaan pyörällä 30 min jonka jälkeen siirrytään pieneen saliin harjoittamaan lihaskuntoa. Kokonaiskesto noin 60 min. Sisäpyöräilyosuus poljetaan IC Green -tunnin mukaan. (IC+Kahva)

VARAA VIILINKIN JUMPPATUNNEILLE JUMPPA-ASUN LISÄKSI JUOMAA, HIKIPYYHE JA REIPAS MIELI. MUUT TARVITTAVAT VÄLINEET SAAT JUMPPASALISTA. TULE TUNNEILLE AJOISSA. KIITOS!

Suluissa olevat sanat kertovat millä nimellä kyseinen tunti löytyy ajanvarausohjelmasta.